Patricia Zevallos Pequeños actos, grandes transformaciones A veces sentimos que nada está cambiando. Que los días se parecen entre sí y que estamos estancadas, repitiendo lo mismo. Pero quiero que te detengas un momento y pienses en esto: Lo que haces cada dí...
Patricia Zevallos De la Motivación al Hábito La motivación es como una chispa: nos llena de entusiasmo para empezar algo nuevo, ya sea hacer ejercicio, leer más o incluso practicar la gratitud. Pero, seamos honestos, esa chispa inicial no siempr...
Patricia Zevallos Vive en Gratitud La gratitud es una de las emociones más poderosas que podemos experimentar y practicar en nuestras vidas. No solo mejora nuestra perspectiva, sino que transforma la manera en que nos relacionamos con ...
Patricia Zevallos Transforma tus noches En la búsqueda de un sueño reparador y de calidad, a menudo buscamos soluciones en pastillas o rutinas nocturnas específicas. Sin embargo, a veces la clave para una noche de descanso profundo y revita...
Patricia Zevallos Hábitos para Controlar las Porciones de los Alimentos Las fiestas están a la vuelta de la esquina y con ellas llega muchas tentaciones para comer mal. Desde beber en exceso y comer en exceso hasta no descansar lo suficiente, mucha gente cae en hábitos po...
Patricia Zevallos El Ejercicio y sus Beneficios para la Salud Mental ¡Hola a todos! Hoy quiero hablarles sobre un tema muy importante y que seguramente muchos de ustedes ya conocen: el buen hábito de hacer ejercicio y los beneficios que tiene para nuestra salud mental....
Patricia Zevallos El Arte de Descansar Profundamente ¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas parecen tener energía ilimitada mientras que otras luchan por mantenerse despiertas durante el día? La respuesta puede estar en los hábitos de su...
Patricia Zevallos Cómo Crear un Hábito en 21 días ¿Alguna vez has intentado establecer un nuevo hábito, pero te has dado por vencido después de unos pocos días? No estás solo. Crear un nuevo hábito puede ser difícil, pero no es imposible. Según algun...
Patricia Zevallos El Poder Transformador de Mantener un Diario de Gratitud En el ajetreo y el estrés de la vida cotidiana, a menudo olvidamos detenernos y apreciar las cosas buenas que nos rodean. Mantener un diario de gratitud es un hábito simple pero poderoso que puede ayu...
Patricia Zevallos 8 Hábitos de Salud para Aumentar tu Vitalidad y Calidad de Vida La vitalidad y la calidad de vida son aspectos fundamentales para llevar una vida plena y satisfactoria. Mantener una buena salud no solo nos permite disfrutar de cada día al máximo, sino que también ...
Patricia Zevallos Hábitos de Personas Exitosas A menudo, nos preguntamos qué es lo que hace que algunas personas tengan éxito en sus vidas mientras que otras luchan por alcanzar sus objetivos. La verdad es que el éxito no ocurre por casualidad, si...
Patricia Zevallos El Hábito de Tender la Cama Tener la costumbre de tender la cama por las mañanas puede parecer una tarea pequeña y sin importancia, pero en realidad, puede tener un impacto significativo en tu vida diaria. En este blog, explorar...
